练舞能陶冶情操，修炼愉快的身心，使身心舒畅，锻炼身体的协调性、柔韧性和身体功能，但快速掌握整套舞蹈动作也需要一些方法。

        第一类

        基本上舞蹈的正常编排，它的动作有一定的规律性。因此，记住动作，一次不记得一个动作，这是什么意思？不是注重静态的造型动作，而是更多地强调记忆动作和动作之间的路线和趋势。

        更详细地说，它应该分为两类。

        一种是组合，训练(功能)短句。

        这类舞蹈的动作大多命名为规定动作，不能随意改变。而组合的安排主要是功能性训练，主要动作会以不同的方式重复。这个很容易做到，你可以记住名字，比如搓地的基本功，你记住擦地四次，紧挨着地四次，最后四次，大环动作一次，这就是四个八拍的一套。"那就是另一把钥匙了。 通常组合和短句在4（或8）八拍的动作是非常有规律的。 有时，1234和3234移动相同，有时1234和5234移动相同，或者前四个八拍是正的，后四个八拍则相反。 所以，你也可以记住规律和节奏。另外，四个八拍或八拍是一套动作，一套音符比一个动作更有效率，或所有动作加在一起。 通常在教学时，舞蹈老师也会在教完四个八拍后开始复习这套动作，等学生基本记住后再继续教。

        第二种是完成舞蹈。

        完成的舞蹈一般不那么规律，因为很多舞蹈都是根据音乐的情绪来安排的。"同时，这种舞蹈也上升到了另一个层次，即通过舞蹈动作和音乐来表达内心的感受。因此，完成舞蹈的动作与音乐是一致的。记住音乐和情感。不要以这种方式数到八拍，哼着一本歌书。因为大多数时候，完成的舞蹈不能数出正常的八拍。但是同样的，根据音乐的停顿和转动来打断动作，一套完整的音符。这就是我记忆动作的方式，强调内存动作之间的联系。这种方法的优点是，即使你刚刚学到的舞蹈，在你重复记忆时也很少停下来，当你突然记不起下一个动作时，你通常会停在一个动作和下一个动作的交界处。

        需要注意的事项

        首先，要把大脑放在第一位，学会跳舞和学习任何东西都像心脏一样好，在舞蹈中找到自己的学习规则，在舞蹈中跳舞，四肢在跳舞，耳朵听音乐，面部表情不容易，呃，所以长期练习是很重要的，舞蹈是最好的代言人，好练习加心不学就不熟悉。