俗话说："不喝冷饮，不吃夏天。夏天不喝冷饮就像走得太远了，但我们都知道，喝冷饮对身体不好，吃太多也容易对身体造成伤害。夏天怎么吃更健康的冷饮呢？下面是"经济日报-中国经济网时装频道"，供你总结整理。

饭前和饭后不要吃东西。

真正想吃冷饮，最好选择从中午到下午3点，这是一天中最炎热的夏天，也是人体最强的热量。值得注意的是，吃冷饮应避免在饭前或饭后1小时进食，以避免短暂的冷热刺激胃和肠子。如果你饿了或身体状况不好，你也必须有热量来帮助身体运转，这样冷饮就不会损害身体的气体。

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剧烈运动后不要吃东西

过多的冷饮会使身体突然出现内冷和外热，从而失去平衡，影响身体健康。冷饮入体内后，体温突然下降，夏季热量积聚在身体的某些部位无法释放，使中暑的几率翻了一番。

不要吃得太快

最好小心喝冷饮，慢慢喝，这样胃肠刺激就小了。吃实心冰，入口可以先控制在口前，如融冰，接近体温，然后慢慢吞咽，以免刺激脑血管、咽喉、呼吸道太硬。

不要吃太多

吃得太多会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物停留在小肠的时间，影响食物对营养的吸收。特别是急慢性胃肠道疾病的患者，应少吃或少吃。

不要在患有心血管疾病的病人中吃。

对于老年人和高血压、心脏病等疾病的患者，由于血管自我调节能力差，在炎热的日子吃太冷的食物，人体不能尽快适应温差，这会使血管突然收缩，导致心脏、脑等器官耗氧量增加，血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死、中风等症状，甚至危及生命。

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孕妇尽量不吃东西

怀孕孕妇，如暴饮暴食，可能会损害脾胃杨起，造成冷气内生、腹痛、腹泻等症状。尤其是在妊娠晚期，孕妇胃黏膜充血。如果你吃太多冷食，胃黏膜容易导致急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐。在这种刺激下，有可能导致子宫收缩，导致早产。