晒太阳，喝清凉的饮料，吃甜的糯冰，很多孩子都会感到特别满意。但是北京儿童医院顺义妇儿医院副儿科主任刘建华提醒说，儿童的胃肠功能还没有很好的发展，胃肠粘膜更细腻，对寒冷的刺激更敏感，喝太多冷饮不仅会导致胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，还会影响身体对营养的吸收。

对冷饮的诱惑无法抵挡，如何吃冷饮才能减少对儿童身体的伤害？

一次不要吃太多

刘建华说，过量饮用冷饮会使儿童胃肠温度骤降，局部血液循环减慢，血流量减少，影响营养物质在食物中的吸收；减少胃酸、胃蛋白酶、脂肪酶和小肠淀粉酶等物质的分泌，从而影响人类对食物的消化，随着时间的推移，可能导致儿童胃肠功能障碍、腹痛、腹泻等症状和营养缺乏。

冷饮糖分相对较高，多吃冷饮会在人体内消耗大量维生素 B，当人体维生素 B 缺乏时，会使唾液、消化液分泌减少，导致儿童食欲不振。

不要吃得太快或太硬

过量饮用冷饮会刺激口腔粘膜，从而刺激面部三叉神经产生严重疼痛。冷热交替不仅会损害牙齿表面，还会导致胃肠功能障碍。"冷饮与热饮之间的间隔至少为 30 分钟。" 刘建华建议。

剧烈运动后，由于体温高、血管扩张、强冷刺激会出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻等肠易激综合征症状，所以不能立即吃冰镇饮料、冰淇淋等。

特殊的人不适合吃东西

有些儿童不应吃冷饮，如：肥胖儿童；胃肠功能不良、易腹痛、腹泻、消化不良的儿童；过敏儿童，特别是支气管哮喘、过敏性咽炎等。此外，婴儿抵抗力弱，冷饮精华、色素、防腐剂等物质对婴儿脆弱的消化和呼吸系统极为不利，不给婴儿喝冷饮。

此外，在吃冷饮之前，要注意是否在保质期内，注意手部卫生，不能反复吃冷冻饮料，容易滋生细菌引起急性胃肠炎，危害儿童健康。