我好几天没见你吃饭了。你在吃什么？

什么？吃吗？

现在吃替代食品很受欢迎。我们正在吃替代食品。

我想知道他们为什么连着几天不能吃饭，我最好的朋友们自豪地回答了我的疑虑。

现在，有一种减肥代用品声称是"纯天然的、综合的营养物质，不能忍受饥饿，而且效果非常快"正随着时代的需要迅速出现，迅速成为网络名人，并迅速从欧洲和美国燃烧到我们的国家。但是这种减肥替代食品真的能在很长时间内代替我们的一天三餐吗？如果我们一天完全替换三餐，它会对我们的健康产生什么影响？接下来，让我们来了解一下这种减肥替代食品的真相。

替代食品的原则是变相节食。

什么是替代食品？顾名思义，它指的是可以功能上替代我们主食或饮食的部分或全部食物。它在市场上的主要形式是：替代粉、替代粉、替代饼干或曲酒、替代粥和替代奶昔。根据替代食品的不同成分，替代食品可分为多种：纯蛋白质、富含膳食纤维和复合替代食品。

所有的饮食替代品都有一个共同的特点，那就是能量密度低，膳食纤维含量高，而且很长一段时间内都有饱腹感。由此可见，这种替代食物的减肥原理是"变相减肥"，因为平均每天三餐平均每天吃500至1000卡路里，而替代一餐平均200卡路里。如果我们的一天三餐完全被替代食物所取代，而我们每餐只吃一餐，那么我们一天只消耗大约600卡路里。这是一种低能量的生活摄入，如果在这样一个长期低能量摄入的生命中，那么长期低能量的生活摄入会对身体产生任何影响吗？