你最近加班了吗？

几天前，华为的一名线上员工，阿里的员工搬到了微软，因为内部抵制新闻的频繁"加班竞争"引发了争议。尽管匿名用户发帖子反驳谣言，但事实上，争议的核心是，不仅华为、阿里，还有一种统一的文化--加班文化--加班文化一直在国内互联网上盛行，关于加班制度和加班文化的讨论从未停止过。

刘强东曾在微信时刻写道："不是我哥哥把彼此搞混了。"马云说，"能996是一种修复的祝福"，网络上的每个人都嘲笑自己996(上午9：00，晚上9：00)。M.，一周6天)"，"007(从0：00到0：00，不是每周休息7天，俗称24小时工作)。996(早上9：00，晚上9：00，一周6天)"007(从0：00到0：00，不是每周休息7天，俗称24小时工作系统)。"。

由于我加班时间长，我患有中度焦虑症

李先生想当25岁的广告平面设计师

这要追溯到2018年11月，当时我加入了一家拥有大约40人的小型广告公司。我从事平面设计，整个公司基本上依赖于我们部门的工作，否则我就无法赚钱。

我们原来有四种设计，我走后，一人离开，设计只剩下三人，老板不愿意再雇用更多的人来降低成本，我们是一人做两个人的工作，平均每月加班时间超过60小时。

我们每个月都要填写加班表来总结加班时间，但没有加班费，只需要休息。但剩下的不只是休息。你必须等到工作不是很忙，手里也没有多少工作。事实上，这是老板画的大蛋糕，因为我们手上总是有一份工作，很难有休息的机会。我没有周末，我没有任何私人生活，除了工作就是工作。

在设计这条线时，加班是一种常态，再加上乙方的要求，可以说是要永无止境地满足甲方的要求。如果甲方随时来电，你必须更改它，即使是100次，直到甲方满意为止。我也想做好人的工作，别人的要求是80分，我提出我的要求是达到90分，压力会更大。

领导们也经常为我们挖洞。可以说，1/3的加班费实际上是徒劳的。例如，当我画完那幅画时，我的领导说它的尺寸不合适。因此，由于领导力问题，我不得不返工，最后一个黑锅也是我的后背。

我花了半年多的时间才在这么高的负荷下跑步，到2019年5月，我已经"堕落"到了我的工作岗位上。当时，我独自负责一个大型项目，老板要求我尽快出来，然后五一假期再加上接下来的几天，我只花了八天中的一天，其余的时间都花在了整晚加班上。

到了5月9日，我显然感到很累、很焦虑、很紧张，加上当时亲戚去世，心情不好，整个人的状况都很糟糕。我清楚地记得，那天晚上7点以后，我加班了，两位领导坐在我旁边，看着我赶上我的工作进度。当我这样做的时候，我感到错误、恐慌、胸闷、呼吸困难、黑眼睛、四肢无力，有一种濒死的感觉。

我对领导说："不行，我要回家了。"回家的路上情况越来越糟。那天晚上10点左右，他被送到第三北方医院接受紧急治疗，情况减缓了。然后整个5月，我无法下床，我不能走路，我吃不了东西，我生气地说话，十天之内我就失去了20斤重的体重。

我周围的朋友，包括我自己，都认为这是心脏病发作，后来被诊断为中度焦虑症。医生给我开了很多药，这些药都有很强的副作用，现在我的睡眠出现了问题。

因为其他两位同事的工作强度和我一样，但他们并没有生病，当时我把更多的归咎于自己，也没有去找公司是什么工伤，因为这是熟人介绍的工作，突然间离开的脸也不会被抹掉。我没想到一个多月后会回去工作，很快我就被公司"炒了鱿鱼"，因为我不能工作。

我现在正在找工作，目前的状态不能加班，但是设计师一般都要加班，我不知道该转到哪里去。

我年轻，间歇性996,007还能忍受

肖斌，影视公司董事，24岁

自去年11月以来，我一直是一家电影电视公司的导演，超时工作已经持续了八个多月。在我们的工作中，我们基本上遵循了这个项目。当我们赶上这个项目时，我们就接近了"007"，甚至是"00N，N"可以日夜无限延伸。

经常在半夜出去会见甲方，研拟计划，早在凌晨一、两点钟上班，赶上北京的高峰时间，回家洗漱，或者同一天晚上十点多到公司。有几次，我都懒得回家，只是在公司躺了一段时间，站起来，回去工作。

最难的是，从今年3月中旬到5月初，公司接手了疫情期间的纪录片项目。起初，我和一位同事花了20多天时间。我凌晨2：3下班，早上10：00上班。我的同事是一家基本的睡眠公司。我早上回家喂猫，洗澡，然后回去工作。

交稿后，甲方非常不满意，谈了一堆方法，然后"卷起袖子，努力工作"，但没有给出任何实质性的方向和建议。坦率地说，甲方不知道他想要什么。在第二稿中，公司里两位最高级别的教师也一起工作。经过十多天的轮换，甲方仍然不满意，直到我们交了第四稿，甲方直接拒绝让我们这样做，并找了一个团队继续工作。

在这个项目上，我没有休息一个多月，平均每天工作至少18个小时。每次放映影片的头一两天，我都得整夜盯着看。在项目结束时，编辑老师换了三个。说实话，这对我来说是个很大的打击，可以毫不夸张地说，这给我留下了心理上的阴影。

我们公司加班，基本上没有福利，只是吃饭和报销出租车费，工资取决于老板的感受就会少一点。事实上，它不是被迫加班，应该说它是专业的，追求项目，加班总是不可避免的。只要加班是有目的的，必要的，能做的，我还是可以接受的。

我还年轻，在职业阶段还在积累工作经验，断断续续地加班996,007，而且还能负担得起，关键取决于能学到什么，多付一点钱并不重要。但再过三五年，如果你结婚并组建了一个家庭，你可能不得不考虑另一半的看法，而我的女朋友也无法接受我总是加班的说法。

试图表演"加班族婊子"，他对自己感到厌恶。

后昌村的这架小飞机由一家K12在线教育机构运营，年仅23岁。

我在一家著名的k12在线教育机构工作。不久前在互联网上发布的"帐篷设置办公室的主角是我们公司。我们部门的加班不算严重，正常的加班，我可以接受，但不幸的是，遇到了一个奇怪的领导，他特别喜欢加班，所以我不得不继续"表演"。

有一次，在公司里，我显然提前完成了任务，把文件交给了他。但第二天早上，我站起来看了看手机，发现他直到凌晨1点才把文件转发给工作组，同事们也和他交流。当时，我心里没有波动，甚至想笑一笑。

当我在办公室的时候，公司来回工作了两个小时。我不喜欢毫无意义的加班。我完成工作后准时回家。第二天早上，当他到达公司时，他看上去很不高兴，对我说："不要早早离开。"我只知道只有工作时间提前了，我们还得在晚上加班。这难道不是伪装下我们工作时间的延长吗？

于是我渐渐变成了"老友条"，有时饭后和同事下楼一小时弯腰，还学会了适当的"摸鱼"，比如花一个下午写一本40字的书。

一天下班后，晚上11点左右，我突然送了一个"鸡血"圈的朋友：今天也是辛苦的一天！"地点是公司大楼，也只有我的两位领导可以看到。发出去后不久，两位领导给了我一个接一个的赞，只是喜欢他们，没有对"为你努力工作"、"以后早点回家"这样客气的话发表评论。

在那之后，我忍住了自己的轻蔑，又派出了几个"鸡血"朋友。我显然觉得领导们看我的目光比以前多了一点。我的意思是"我是个塑料天才"，我对自己的态度比其他同事好。

虽然我尝到了甜味，但我还是痛恨这种发自内心的"加班婊子"行为。我本来会来的，如果我继续表演的话，领导会更看重我，但我上个月离开了。演出太累了。为什么？我们的基层员工努力工作，被逼加班，而且业绩也很好，只是为了让公司的股价稍微上涨一点，让领导层多赚点钱，多买一套房子，我们能得到什么呢？现在我又找到了一份工作。我仍然很忙，但我不需要表演。

这位领导人命令了一个不合理的KPI，不得不主动加班。

赵昭是一家一线教学培训机构的教师，今年25岁。

我公司是高等院校所属的教育培训机构，被认为是半国有企业。据说这种公司不能加班，但由于种种奇怪的原因，我们被迫加班。例如定高KPI，但匹配的资源和人力根本达不到，为了生存，成本是加班，归根到底，我们太负责任了。

公司会为KPI设定平均分数，考试达到一定的标准，但实际上，学生的水平根本达不到，所以我们能做什么呢？老师只能主动增加额外的课时。当然，没有人强迫你加班，但一旦你没有完成KPI，你就得随身携带行李离开。当时，最糟糕的时候，我一天上六节课，从早上06：00到晚上9：00，最后在公共汽车上睡着了，直接去了车站。

课余时间我努力挣，公司不付各种名字，最后直接增加了每一位老师的上课时间，这样就没有额外的上课时间了。

在流行期间，我们的课程被停课，为了谋生，公司接手了一个为一所国际学校开发教材的项目。这种工作不应该由我们的老师来做，但是领导说现在的管理不是很好，一定是头皮上很硬。领导和人力都没有提供任何支持，我不得不从头开始学习研究、编辑、排版等等。领导也有一个想法。我不能在这么短的时间内做得很快、做好，所以我只能加班。

我们的工作时间是早上8点到晚上5点，但由于这个项目，我每天都得加班。基本上，晚上10点以上才能离开办公室，平日和周六我不能休息。

他说："我身边的很多朋友，其实都在浪费生命去加班。要真正分析超时工作的问题，不只是简单地撞上一两家公司。我们现在在社会上发展得太快，我们必须付出代价。为了提高效率和降低成本，公司不考虑增加人力或改善管理机制，提高效率，而是挤压员工。我真的没办法同意。

如果你提早下班，就会受到责骂。即使你什么也不做，你也不可能是第一个离开的人。

范晨今年24岁，主要从事互联网公司的技术操作和维护工作。

我们的工作时间是从9点到6点，但我们基本上不是每天准时下班。下班后，老板会打电话给我们去办公室开个小会，大部分内容与公司业务无关，主要是在工作场所培训。每次她讲述自己年轻的职业经历，每次都是新版本，结束后，让我们回家反思并消化自己。

除了"被迫"接受培训外，有时加班还需要每天写报纸和周报。简而言之，早早的工作肯定会受到责骂，所以即使你什么也不做，你也不可能是第一个去的。

如果你想在工作场所获得高薪，你应该努力提高你的个人能力和价值，使自己在工作中成为一个不可替代的人。工资自然会上涨。相反，指望靠加班补贴疯狂加班来提高工资是没有意义的。

如果你喜欢做这份工作，花更多的时间是合适的，如果你不喜欢做它，但也受到公司各种挤压，我认为，然后干脆辞职。"现在很多年轻人因为加班而辞职，他们中的大多数人都遇到了这种情况。我在这家公司工作三年了，我已经习惯了。我安慰自己，是我自己的拖延需要加班。但实际上，我的工作并不复杂，主要负责一些数据维护和简单操作对接。

也许我还年轻，加班这件事，目前还没有影响到我的健康。

我不喜欢加班，但我改变不了，我也没有离开的勇气。

妮妮·妮妮电子商务公司市场已有30年历史

我工作的两家公司都是定期加班，我真的不明白为什么人们在没有工作的情况下必须免费加班。

去年我为一家上市公司工作，当时它遭遇了历史上最严重的公关危机之一，受到了海外媒体的指控。起初，该公司没有认真对待它，但结果越来越糟，整个部门都站在危机公关的第一线。

但这不是一个可以收回的部门，涉及到所有高层，甚至CEO，相关人员加班，一切无关，无论员工是否要陪伴，熬夜，连续半个月，每天凌晨一点或两点，这是令人无法理解的。

周末没有休息时间，包括24小时的待命时间，整个人的神经都很紧张。即使你熬夜到前一天午夜，也一定要在第二天早上8点打开手机，看看你是否有工作要处理。

我的领导是一位年迈的妇女。她感觉不舒服。那段时间长时间的加班加剧了她的虚弱。在那期间，她做了一次手术。

虽然公司加班不那么辛苦，但还是有很多无效的加班我不能接受，加班的理由很"纯"，也就是说，因为领导没有离开，我们不能离开，为了加班加班，没有产出。

公司没有强制性，是一种"默许"，员工在那种氛围下不能离开，虽然大多数人内心挣扎，但很少有人做任何事情或不敢直接离开。

我观察到，有两种人是特别的。一种是第一个进入工作场所的人，你什么都不怕，你叫他加班，他不高兴离开。另一种是80后男性，他们加班更多是为了逃避家庭责任，避免妻子和孩子在家工作，也可以给老板一个好印象，加班对他们来说是一种解脱。

但是，像我这样在北京只有五年工作经验的专业人士，必须从各个方面考虑，不敢轻易换工作。无论如何，如果别人不离开，我真的不敢去。

这是工作场所的道德绑架，用加班来衡量你对公司的忠诚度或贡献。员工的心理是，即使我不对公司做任何事情，也会有没有价值的辛勤工作。事实上，上面的老板就是看到结果，如果你做不到结果，他就会拒绝你所有的努力。

现在加班半小时是正常的，起初我也抗拒，但慢慢地接受，因为我不能改变，没有勇气离开，永远不会有一个完美的公司。