6岁的玄轩总是说她不想吃肚子胀，于是去看医生，检查孩子的脾胃是否虚弱，并要求父母给孩子均衡饮食。

        经过一段时间的调理，仙轩妈妈开始抱怨：我给孩子的每顿饭都很均衡，肉很好，为什么孩子们还吃得很少？

        事实上，儿童的脾胃虚弱，大部分是由于长时间不规律饮食或长时间吃冷食所致。因此，儿童脾胃虚弱饮食原则是均衡饮食，多喝粥，避免过多油腻、过咸、太甜的食物；如果脾胃虚弱了很长一段时间，就会产生堆积的食物，所吃的食物不会被消化吸收，从而影响身高发育，甚至导致一系列疾病。

        脾胃虚弱的儿童最好不要碰这三种食物

        I.油炸食品

        炒菜味道好，营养不均衡，高脂肪，高热量，缺乏维生素，膳食纤维少，容易使孩子有很强的饱腹感，长期吃会营养不良，导致儿童误脂肪。此外，油炸食品很难消化，给孩子的脾胃带来很大压力，容易引起胃肠功能障碍，家长必须控制孩子吃饭，脾胃虚弱只会使孩子吃得更糟。

        二、冷冻食品

        儿童体质属于"纯阳"、"心火"、"肝火旺"，比"热食"更喜欢冰淇淋、冷饮、冷盘、刚出冰箱的水果、酸奶等，这些都能满足儿童的味觉刺激，也能帮助儿童清凉解燥，然而，脾胃最怕冷，孩子吃起来容易导致水分增加，冷气入侵，影响水谷的精细运输，导致儿童消化紊乱，食物堆积严重，身体发育不良。

        3.味道浓烈的食物，例如烧烤

        烧烤食品中的调味料太重，往往会让孩子的脾胃受损，体质会变差。

        当一个孩子的脾胃虚弱时，他该怎么吃呢？

        一、饮食上有一节，三餐是固定的和定量的。

        对于儿童的饮食，我们必须适度，做到定时定量，尽量少吃，因为晚上的新陈代谢会比白天弱，食物的消化功能也弱，活动也少，所以晚上吃饱7分钟，尤其是脾胃虚弱的孩子晚上吃不多，加重了肠胃的负担。

        2.吃热食

        而且在饮食中必须养成吃热食的习惯，不要长期使用太冷的食物，最好不要喝太多酸奶，以免破坏肠道的酸碱平衡。如果你想尽快调理脾虚，可以多吃山药、芋头或南瓜等，煮粥最好，你可以调理孩子的脾胃。

        三、常饮一水，除食健脾

        对于脾胃虚弱的儿童，如果他们想要迅速调节脾胃，消除积累的食物，父母也可以给孩子喝温水泡泡黄怡十种细菌，帮助孩子消除食物停滞，清理肠子，促进消化液分泌，增加消化酶活性，改善儿童的消化功能，增强脾胃，提高儿童的肠道免疫力。