雌激素是女性不可缺少的激素，可以滋养皮肤，但也与女性的健康，尤其是卵巢健康有着重要的关系。

        分泌雌激素的地方是卵巢。如果雌激素严重缺乏，就必须更加重视卵巢健康，防止衰老。当然，这并不是说身体其他器官是安全的。总之，雌激素缺乏对妇女的健康有很大影响，需要尽快加以注意。

        有很多女人会说雌激素是看不见的东西，你怎么知道什么时候缺少呢？事实上，不难理解雌激素缺乏，身体会给人一个提示，如果你能及早发现，及时补充，不容易给身体带来问题。

        雌激素缺乏时，身体会暴露哪些缺点？

        女人的第二个特征会有下垂，这部分对女人也很重要，可以让女人变得很自信，也是一个散发女性魅力的地方。

        进入青春期后，雌激素分泌增多，生长速度加快，发育逐渐成熟。虽然到了一定的年龄，它将不再发育，但雌激素与它之间的关系仍然非常密切。

        如果身体雌激素严重不足，就会使胸部变得无弹性，容易下垂的现象，变得不再站立，女性的身体曲线感觉就不那么突出了。

        如果妇女发现自己开始下垂，她们必须注意它，并需要立即补充雌激素，否则她们会越来越枯萎，对身体有更多的不良影响。

        女人们每个月都会欢迎阿姨，不要为阿姨感到烦恼，要知道月经是女性健康的晴雨表，如果月经有异常变化，可能是一些身体问题。

        雌激素缺乏时，月经会受到影响，导致异常变化。如果发现月经量减少，月经周期不稳定，就必须考虑缺乏雌激素。

        雌激素对子宫有滋养作用，如果没有足够的雌激素营养，子宫会受到刺激，内膜在脱落的过程中会受到阻碍，月经也会出现异常。

        有一段时间，总是感到关节疼痛，尤其是老年人，经常感到腿部疼痛，以及腿部抽筋现象，主要是雌激素缺乏。

        随着雌激素分泌的减少，人体的新陈代谢会受到影响，钙的吸收也会减少。钙能增强骨骼，减少关节问题的发生。关节总是感到疼痛，很可能是雌激素不足的信号，请及时补充。

        什么食物能多吃能补充雌激素？

        豆奶，大豆适合多吃，大豆有一种物质，类似雌激素，在没有雌激素的情况下，可以帮助补充雌激素。

        这种物质是大豆异黄酮，适当补充，可以刺激人体分泌雌激素。豆奶也是由豆类制成的，不仅营养丰富，而且类似雌激素物质，妇女饮用得当，可以补充雌激素，还可以延缓衰老。

        葛根粉可以吃，葛根粉有活络解渴作用，还有异黄酮刺激雌激素分泌的作用。

        当然，吃饭时要注意食物的量，不要说你吃得越多，雌激素就够了，你可以不用补充剂，雌激素太旺盛，不利于健康。

        妇女不仅可以通过饮食补充雌激素，还可以锻炼和保持良好的睡眠以帮助补充雌激素。运动可以促进新陈代谢和血液循环，还可以刺激雌激素的分泌，从而使雌激素能够缓慢补充回来。