在生活中，很多人会遇到自己的心跳缓慢，但不知道慢有多危险，有些人说不能少于80，有些人说不能低于60，另一些人说没有感觉是好的。

        那么，有多少健康人群的心率不能降低呢？

        在我们找出有多少心率不能降低之前，让我们先找出心率和心率之间的差别。

        虽然心率和心率发音相同，但意义不同，几乎所有的普通人都不知道这两个词之间的区别，甚至更多的人认为它的意思是相同的。

        I.心率和心率

        1.心率：

        心脏跳动的频率，即心跳的速度，是指每分钟的跳动次数，单位为每分钟60次，例如每分钟60次，然后心率是60次/分钟。

        2.心率：

        心跳的节奏，即心脏是否有规律地跳动，或者心跳的起始点是否正常，心脏窦房结这部分正常心跳的起始点，即由窦性心律引起的窦性心律，也可以认为是正常心律。此外，心脏也可以由其他部位直接跳动，如心房节律、室性心律、交界性心律等。简单地说，只要不是窦性心律，它就是一种不正常的心律。

        第二，健康人的心率是正常的。

        默认情况下，我们指的是人们休息时的心率，也就是说，没有活动，没有锻炼，也没有睡眠，也就是说，我们的心脏在休息期间每分钟跳动多少次。

        在以前的教科书中，心率要求60至100次/分正常，低于60次称为窦性心动过缓，100次以上称为窦性心动过速。但最新的建议是心率不低于50倍，这是正常的。

        可以说，休息时的心率是50-100次/分钟，这是正常的。

        但事实上，我们的心率不应该太快，比如一个人的心率为60次，一个人的心率为90次，那么60次/分钟的心率低于心脏病的风险，预期寿命更长。大量研究表明，在一定范围内，心率接近60次，患心血管疾病的风险较低，寿命比心血管疾病的寿命长。

        因此，当健康人休息时，心率接近60次，这是比较理想的。

        三.不同州的心率

        我们说休息心率在以上，但实际上我们不能一直休息，我们还得运动、运动、休息、睡觉。一个健康的心脏应该是快、慢、慢，如兴奋、紧张、发烧、喝酒、喝咖啡等，心率会加速，这是正常现象。例如，我们的心率在运动和劳动后也会上升得更快。这样的心脏就是健康的心脏。如果一个人锻炼，特别是剧烈运动后，心率不会快速上升，这意味着心脏可能有问题。

        我们的睡眠中心速度减慢，特别是深度睡眠中心的速度，有些人可以接近40倍，甚至少于40倍。此时，我们不能认为这种心率异常，只要是窦性心律，醒时能很快起床，运动后能更快地起床，所以深度睡眠中心率不到40倍，也就是正常心率。

        4.如果心率慢呢？

        1.首先，我们不能根据心电图，或者测量心率是慢的，心率的最终诊断是慢的，如果心率被怀疑是慢的，你可以采取24小时动态心电图，看看最慢的心率，以及最快的心率，以及平均心率，这样心率才能准确地反映出来。

        2.病心率慢，以上常说是窦性心动过缓，但如果做完心电图，已经是病态窦性综合征，房室传导阻滞，因为慢心率导致发黑、疲劳，甚至晕厥，这些病理性心率缓慢，需要立即处理，排除病因，如排除病因，使其无法恢复，可能需要起搏器治疗。

        3.如果中心深度睡眠率小于30倍怎么办？如果中心深度睡眠率小于30倍，也意味着存在问题，至少窦房结功能不太正常，需要进一步咨询心脏病专家，根据实际情况准确评估和决定下一步的治疗措施。如果你已经因心率减慢而出现发黑、疲劳和晕厥，那么基本上你必须用起搏器治疗。