男人开始衰老,“下半身”3种异常“藏不住”。
虽然大数据显示男人比女人年长,但这并不是说男人不老,而是说女人总是从脸上开始,可以直观地观察,而男人从下半身开始,只有自己知道得最好。四十多岁的时候,你是否发现了衰老的痕迹,赶快做好保养工作吧!
男人在衰老中的表现是什么?
1.稀疏的腿毛
大多数男性都会有较厚的黑色腿部毛发,主要是因为男性体内的男性荷尔蒙更旺盛,不断滋润毛囊,使男性的头发极其旺盛。当男性身体开始衰老时,体内的雄激素分泌量将日益减少,这将使毛囊持续脱落,导致毛细血管萎缩、汗腺发育不良、发根不牢固,使大量的头发萎缩。
2.尿液清澈无力
正常男性在排尿时,控制尿液的能力较强,其前列腺也能发挥足够的排尿压力,使尿液迅速排泄,此时排尿能力更强,排尿距离也相对较远,很少湿衣服。然而,随着男性身体的老化,膀胱肌肉活动不良,排尿不顺畅,前列腺很难为尿液提供足够的动能,在这种情况下,排尿往往显得无力,尿液容易流到裤子上。
3.四肢肿胀
男性的衰老会伴随着肾功能的下降,这会使身体中多余的水分不能及时排出,当人体站立时,下肢的血液反流压更大,这将使大量的水聚集在下肢,导致四肢和足部水肿。
所以当你发现你的下肢有上述症状时,意味着你的身体已经开始走下坡路,此时,你不应该再认为自己是一个富足的青少年,应该学会改变他们的生活习惯,尽可能延缓身体的衰老速度。
如何减缓身体的衰老?
1.每天锻炼半小时
如果机器长期不使用,它将逐渐钝化,人体也会如此。而老年人的四肢更懒惰,缺乏锻炼,这会使身体机能逐渐退化,因此建议每天锻炼半小时,锻炼强度也应根据自己的身体素质及时调整,以免过度训练对身体造成损害。
2.合理的饮食计划
到一定年龄后,胃肠动力减弱,建议多吃一些可消化的食物,少吃高热量、高脂肪的东西,多补充高蛋白,以保证身体的营养供应。
3.更多地使用大脑
大脑不仅能产生思想活动,还能控制肢体运动。很长一段时间内,脑细胞会逐渐老化和萎缩,不利于控制肢体行为。因此,他们可以下棋、打麻将或每天多看书,加速大脑运动,预防阿尔茨海默病。