一个人很自由地吃，吃什么；一个人吃的很痛苦，不那么单调，营养不全，做太多的麻烦，吃不完。

花姐吃的通常也是一个人吃的，空有一份爱做饭的心，没有扫过肚子。经常吃太多，第二天就留着吃累了。

有一天，在沙县小吃上喝了一罐黑鸡汤，突然奇怪了，这个小的一人炖杯，除了炖汤，还能用来煮和蒸蔬菜吗？

这有今天的食谱，一个人蒸的菜包。

准备四个炖菜杯，一个蒸鸡蛋，一个炖汤，一个蒸肉，一个蒸米饭，每人分一份。

同时，在锅里蒸，用一道菜煮四道菜，菜里营养丰富，谁说一个人吃不好？

一人蒸蔬菜包

材料

排骨 8 / 蛋 2 / 小米辣 1

半个芋头 / 蘑菇 / 米饭

适量大蒜 / 洋葱 / 适量芹菜

调味

盐 2 汤匙 / 牡蛎酱 1 瓷汤匙 / 白胡椒 1 汤匙

一汤匙生粉

加工原料：去皮芋头，切蒜，切洋葱和芹菜，切碎小米辛辣。

在排骨上加入大蒜、小米辣椒、1 茶匙牡蛎酱、1 汤匙盐、1 汤匙白胡椒粉和 1 汤匙生粉。拌匀后腌一段时间。

二。蒸排骨配太郎：拿一个炖菜杯，摊开芋头块的底部。

院子里一半的腌制肋骨

3. 香菇排骨汤：将其馀的肋骨放入另一只炖锅中，加入适量的新鲜蘑菇。

加 1 汤匙盐，加沸水 8 分钟。

4. 蒸米饭：在第三个炖锅中加入洗过的米饭，加 1：1 的水。

盖上三个炖锅，在锅里蒸 20 分钟。

5. 蒸蛋奶油：蒸三道菜时，要准备蛋糕，再把两个鸡蛋弄碎。

加入少许盐和白胡椒粉拌匀，倒入 1：1 的水。

倒入炖锅，滤过滤器，放入前蒸锅中，继续蒸 10 分钟。

6. 把盘子从锅里放出来：蒸鸡蛋奶油后，撒上少许酱油，撒上一些洋葱。

蒸完排骨后，从锅里取出，撒上洋葱，蘑菇排汤加适量芹菜丝和白胡椒粉，以增添香味。

然后你就可以享受它了。这一次，蘑菇排汤花吃妹妹和新鲜的天鹅绒蘑菇，吃得特别浓和精致。

用排骨炖，不仅散发满是蘑菇的清香，还吸满了排骨的油味，打开盖子，倒了一会儿！

蒸排骨，不用多说，一滴水，让排骨自然释放出肉汁，浸上粉红色的糯性甜芋，满口满口的满足感。

这一次，在排骨的泡菜调味料中加入了一些小米辛辣的米饭。除了牡蛎酱的蒜味外，还添加了一点辛辣的感觉。吃起来更愉快，开胃菜也油腻。

此外，上周送去的南瓜或腐殖质也可以用来代替芋，这也很好吃。

最后，舀一勺蒸鸡蛋汤，简单的家庭口味是最令人宽慰的。

这样的肉，鸡蛋，汤，米饭，食物，一顿完整的一餐，吃得健康和满意，但蔬菜只少一点。

您可以尝试一些绿叶蔬菜排骨汤或鸡蛋酱在一些绿豆，胡萝卜，玉米和其他水果和蔬菜，营养将更加全面。