可乐，被称为"肥家快乐水"，是街上和小巷里最常见的饮料之一，全球热度也在持续。即使知道喝可乐会变成"肥猪屋"，也不会阻止人们为了快乐而喝可乐。此外，人们对可乐有很多不健康的说法，比如喝可乐会导致骨质疏松，事实是什么？

        那些认为喝可乐对骨骼有害的人通常认为，可乐是一种碳酸饮料，含有酸性物质，在骨骼中溶解钙，对骨骼健康造成损害。

        但事实上，焦炭会通过消化系统分解，人们会将pH维持在正常范围内，这样焦炭既不会对骨骼产生碳酸，也不会影响骨骼健康。真正影响骨代谢的是磷的摄入。

        磷是人体必需的常量元素，与钙一样，是骨骼和牙齿的重要组成部分。一些研究表明，长时间摄入过量的磷可能会破坏钙和磷的平衡机制，不利于骨代谢和骨质疏松的防治。

        可乐中确实含有磷酸盐，但一罐可乐中只含有33毫克的磷，比人体一天的耐受性低100倍以上，因此饮用焦炭不会对骨骼造成磷含量的损害。

        此时，喜欢喝可乐的朋友可能会松一口气，但提醒在座的每一个人，即使喝可乐不会导致骨质疏松，也不要经常喝汽水。

        因为苏打水通常含有大量的糖，促进体重增加，但也会影响新陈代谢。即使不含蔗糖的无糖饮料也加入了一些甜味剂，虽然甜味剂确实能减少卡路里，但甜味剂也会导致胰岛素分泌，长期饮酒对新陈代谢的影响仍然存在。

        此外，除了我们所知道的钙、维生素D、磷、蛋白质和能量之外，镁、维生素C和维生素K都与骨骼健康有关。吸烟、喝太多的咖啡、吃高盐的食物比喝可乐更危险，而且更容易导致骨质疏松。

        要保持骨骼健康，生活的各个方面都要注意，保持饮食平衡，饮食轻，少油少盐，戒烟少喝，养成良好的生活习惯，想补充钙，可以喝一些牛奶，补充一些维生素D，有助于促进钙的吸收，但不要喝太多的骨汤，因为骨汤中的钙很难吸收。