吃苹果有这5个功效!
有一句西方谚语:"一天一个苹果,医生远离我。"这说明人们早就认识到苹果对健康和健康的重要性。苹果富含矿物质和微量元素。每天吃苹果有助于平衡体内的电解质,但也提高了人体的免疫力。在日常生活中,饭前吃苹果可以增加饱腹感,然后减少食物量,从而达到减肥的效果。仔细分析,苹果也能起到预防这些疾病的作用,这是令人惊讶的。
1.苹果能预防癌症和癌症
研究发现,苹果中含有一种化学混合物,在抗癌和抗氧化方面非常有效。这种抗氧化剂存在于苹果果皮和果肉中。科学家发现,从苹果果肉中提取的浓缩物可使癌细胞生长减少40%,而从苹果果皮中提取的浓缩物可使癌细胞生长减少57%。那么,我们有什么理由要吃苹果而不是豌豆呢?另一方面,科学家发现苹果可以预防癌症和抗癌,原因不是单一物质,而是多种化学物质的混合物。
第二,孕妇吃苹果可以预防幼儿哮喘
一项针对近2000名孕妇的外国调查发现,怀孕期间吃苹果较多的孕妇患哮喘的可能性较小。这是因为苹果含有黄酮类等特殊植物化学物质。因此,科学家推断,孕妇在怀孕期间多吃苹果会对孩子的呼吸道产生影响。
3.多吃苹果可以防止过敏
研究发现,苹果果胶在一定时间内的定量摄入可以降低血液中组胺的浓度,从而防止过敏。果胶大部分藏在果皮中,这再次证明了"不剥苹果"是不正确的。
4.吃苹果常能预防冠心病
医学研究表明,如果冠心病患者每天能吃一个苹果,就可以将疾病的死亡率减半;从分子角度看,苹果中黄酮的含量非常丰富,它可以抑制人血液中低密度脂蛋白的氧化,进而防止因其沉积而造成的动脉壁堵塞,从而减少冠心病的发生;另一方面,它还能抑制血小板聚集、降低血液粘度、减少血管阻塞,从而降低冠心病的死亡率。
5.吃苹果可以预防肺病
苹果中含有大量的黄酮类抗氧化剂槲皮素,能有效地保护肺免受烟雾和灰尘等有害影响,净化人体呼吸道,有助于防治肺癌。此外,苹果还能有效降低人体血脂和胆固醇,促进胃肠蠕动,协助人体代谢过程,减少有害物质对内脏的损害。
简而言之,苹果是"水果之王",这并不奇怪。苹果有着无数的优势,非常适合公共健康的水果,只要我们能好好利用,就能帮助身体避免许多疾病,过上更健康的生活。