黄瓜

黄瓜营养丰富，作为生果清脆解渴，也应该是冷拌，应热炒，适合做汤，不同的进食方法各有其风味，始终不变的是黄瓜总是解毒美容，尤其是与皮肤生食，可以加快体内的解毒过程，具有很好的减肥瘦身效果，能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，黑便和毒素垃圾出体，抑制脂肪的吸收和积累，不易瘦。

拐枣

拐枣可以说是生长最自由的植物果实，它在形状上呈现出许多角落，所以它也被称为"角"，虽然它看起来不太好，但很奇怪。枣中的维生素非常有利于抵御皮肤老化。爱美国的人不妨多吃些枣，有益于胃，滋润面部和美容，延缓衰老，斑斑美白。同时，它还能补充维生素和矿物质，加速身体的新陈代谢。

洋葱

洋葱作为日常饮食的一种材料，可以煮熟，风味独特，营养价值特别丰富，洋葱抗氧化剂可以促进蛋白质的合成，也可以消除体内的细菌，还可以促进皮肤代谢，皮肤毒素排出体内，达到抗衰老的效果。此外，中老年人非常喜欢吃洋葱，因为洋葱也能起到疏通血管的作用。